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做了心理咨询师才知道:世界上最大的假话 叫“我明白你”

发布日期:2022-09-22 00:16

本文摘要:Gene Brown【美】Gene Brown【美】文|若杉 01 我明白你,这几个字,我猜,你在日常生活中也没少说。当同事被向导误解,哭得梨花带雨时,你对她说,“我明白你”;当闺蜜莫名被男朋侪甩,痛得撕心裂肺时,你对她说,“我明白你”;当孩子在学校里受了委屈,哭闹着求你的抱抱时,你也说,“我明白你”;……你说了许多“我明白你”,每一个“我明白你”,都饱含着满满的善意。可是,有没有那么一两次,你也问过自己:那些说出去的“我明白你”,究竟有几多,是真的“明白”。

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Gene Brown【美】Gene Brown【美】文|若杉 01 我明白你,这几个字,我猜,你在日常生活中也没少说。当同事被向导误解,哭得梨花带雨时,你对她说,“我明白你”;当闺蜜莫名被男朋侪甩,痛得撕心裂肺时,你对她说,“我明白你”;当孩子在学校里受了委屈,哭闹着求你的抱抱时,你也说,“我明白你”;……你说了许多“我明白你”,每一个“我明白你”,都饱含着满满的善意。可是,有没有那么一两次,你也问过自己:那些说出去的“我明白你”,究竟有几多,是真的“明白”。我在做心理咨询师初期,也经常岌岌可危地告诉来访者,我明白你。

因为我知道,每一个走进咨询室的人,都在寻求一份明白,如果连咨询师都不能明白他们,我怕,他们感受到更多的孤苦和绝望。所以,我说出“我明白你”,想表达一份支持,想告诉他们,你的所有想法和感受,哪怕怙恃、朋侪都不明白,但至少另有我,我可以明白你。而且,谁人时候,我真的以为我可以明白,究竟,我学了那么多心理学理论,又与同行讨论良多,此外行业讨论如何赚钱、如果做好一个项目,心理咨询师讨论的,仅仅是“如何明白一小我私家”而已。

所以,有了强大的理论,以及同行、老师的支持,我真的以为“我懂”、“我明白”、“我知道”。直到谁人刚刚失去母亲的来访者,走进咨询室,告诉我:“老师,我感受不到痛。”直到谁人从小被家庭忽视的来访者,告诉我:“每一个母亲节,感恩节,别人都在发着朋侪圈,说‘谢谢母亲,谢谢所有’的时候,我不知道那是什么意思。

”直到谁人从下被怙恃打得体无完肤的来访者,告诉我“我的自卑是骨子里的,我从来不相信自己可以做好,哪怕有那么一两次做得还不错,我也会对自己说‘那是运气’。”……面临着他们,我越来越少的说出“我明白你”。因为,以为太轻飘。

02前段时间,王源在《我是唱作人》上,演唱了自己原创的歌曲《世界上没有真正的感受身受》,歌词算不上精妙优美,却很扎心。“这世上除了我只有千万个你” “世上没有真的感同身受面临其实只有一小我私家一小我私家在夜里哭着哭到头痛直到睡着” “天天都笑着暖的像太阳可是否真的快乐呢是否你有看过我独自惆怅的生活你说天塌下来你会陪我可你又如何同感我寥寂” 唱到厥后,王源终于绷不住了,转过身去,捂脸大哭。强忍着唱完整首歌,用尽最后的力气,跟观众说了五个字“对不起”、“谢谢”。

事后,王源说“其时就是太惆怅了,一下子有许多画面涌上心头,就没有控制住。”王源的这一次瓦解,怕是让许多人傻了眼,他可是公共心中,集运气、财富以及万千痛爱于一身的孩子,幼年成名、顶级流量,刚刚18岁,就到达了大多数人,一辈子都可望而不行及的成就。在我们的想象中,他该是谁人“笑着醒来”的孩子,可是,事实上,他“一小我私家在夜里哭着,哭到头痛直到睡着”。可即便他把最真、最懦弱的情绪展现在大家眼前,依然有人说他“装”、“卖惨”,每小我私家都活在自己的情绪里,活在自己所构建、所明白的世界里,没有对错,只是真的没有所谓“感同深受”。

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世界上只有一个你,没有人可以替你履历,更没有人可以替你惆怅。甚至连明白你的惆怅、无助,都很难。或许无数次,在你以为暗无天日的时候,别人告诉你:“没关系”、“多大点事儿”、“你就是想太多”、“别太惆怅”、“你要坚强”……这些话语,每一句都透着体贴,但同时,又每一句都透着不明白。

想到郭德纲曾经在采访中说过:“特别厌恶那种不明确任何情况,就劝你要漂亮的人,这样的人,你一定要离他远点儿”。我特别赞同这句话,谁人劝你漂亮的人,他甚至都没有想要相识你、更谈不上明白你,就站在道德的制高点,去劝你漂亮。这样的人,若不是隔离了所有情感,以道德楷模的姿态活在世上,就是基础不体贴你。

你又,何须被他的话所左右?我宁愿他告诉我:我没有你的履历、不明白你的想法,但我尊重你所有的感受。03其实啊,如果不能做到感同身受,做到“尊重”对方的感受、不评判对方的感受,已是最大的善意。因为,不明白是常态。

前段时间,一对情侣走进了我的咨询室,女孩以为特别苦恼,为什么男朋侪始终不能明白自己。为了获得对方更多的明白,她也曾试图一遍遍的想把自己的感受讲给对方听、在对方始终明白不了的时候,她争吵过、离家出走过、甚至想到用自杀,来激起对方一点点情感的涟漪。

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我知道,她是何等盼望对方的明白。我也知道,她的男朋侪,不是不爱她,也不是不想明白他,而是,真的无法做到100%的明白。在咨询室里,我试着解释给女孩听:“当你的情绪有8分的时候,你的男朋侪可能只感受到两分,而我做为咨询师,有专业的受训配景、又因为同是女性,最多只能感受到六分,这,才是事实”。

04因为对“我明白你”这几个字,有了更深的敬畏。所以,我越来越少的在咨询中,武断的说出“我明白你”,而是更多的表达,“我在听”、“我似乎有点明白你了”、“我不是特别明白,你可不行以多解释一点”,甚至“我真的不明白你的感受,但我尊重它”。我畏惧过多、过快的说出“我明白你”,让你感受到的,不是明白,而是搪塞。

我记得谁人失去母亲的来访者告诉我,在母亲去世,那段最痛苦的日子里,通常听到别人说出“我明白你”,他都想咆哮着对对方说:“你怎么可能明白?”世界上,没有所谓的感同身受、也没有100%的“我明白你”。这是事实。但这并不是说,每一小我私家都一定孤苦的活在这个世上,而是,我们都需要,多一分宽容、多一分耐心。

在对方不明白你的时候,多些宽容。在对方需要你明白的时候,多点耐心。哪怕你真的不能明白,但至少可以陪着他,让他感受到,不管前面遇到什么,你在,你会支。


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